Esateko zein elikagaik handitzen duten gizonengan potentzia, beharrezkoa da esperimentu zientifikoak eta zuzenak egitea, eta horien helburua izango da, hain zuzen, elikagai espezifikoek sexu-funtzioan duten eragina identifikatzea. Praktikan, gizonen potentzia handitzeko produktuen ikerketa "zuzeneko" mota hau oso arraroa da. Sarritan, zientzialariek datu tematikoak jasotzen dituzte beste ikerketetan zehar "alboko" informazio osagarri gisa. Batzuetan, ordea, nahikoa da zalantzan jartzeko tradizionalki erakargarria den elikadura potentzia handitzeko benetan laguntzen duela gizon bat zutitzearen funtzioa berreskuratzen.
Hala eta guztiz ere, nahiz eta sakabanatuta ezagutza elikagaien potentzia nahikoa da benetan onena elikagaien zerrenda bat egiteko potentzia ustez handitzen duten produktuak potentzia gizonezkoetan. Gaur egun, gizonen osasuna indartzeko dieta-oinarriei buruzko ideia ezagunak hiru "zutabe"tan oinarritzen dira:
Beren "zorroan" potentzia hobetzeko elikagai guztiek ez dute kondaira sinesgarririk, estatistikak eta osagai errealak konposizioan, baldintza jakin batzuetan zuzenean edo zeharka "gizonen indarra" eragin dezaketenak. Baina produktuek hiru osagaietako azkena badute, gizonen osasunerako elikadura egokiaz eta potentzian eragina duten produktuen menuaren osaeraz hitz egin dezakegu dagoeneko.
Kondairak eta tradizioak egiazko datuekin lotzea
Giacomo Casanova heroi-maitalea, "Nire bizitzaren istorioa" izeneko autobiografia zehatza kaleratu zuena, emakumezkoen grina asetzearen arloan aitortutako agintaritzat hartzen da. Casanovaren izena eta maitale gisa duen ospea potentzia hobetzen duten bi produkturekin lotuta daude: ostrak eta txokolatea.
Ez baduzu kontuan hartzen Casanova, bere maitasun kontuez gain, bere abenturazaletasunagatik eta iruzurretarako zaletasunagatik ere nabarmendu zela, eta oraindik ere bere buruari buruzko istorioak sinesten badituzu, orduan aipaturiko bi produktuen artean potentziarako erabilgarriak direnetatik, txokolatea bakarrik gera daiteke zerrendan, Casanovak aldizka edari bero moduan kontsumitzen zuena. Ostrakak oroitzapenen orrialdeetan behin bakarrik eta ausazko testuinguruan aipatzen dira.
Gainera, XIX.mendearen lehen erdian Frantzian eta Ingalaterran, kontrolik gabeko uzta areagotu baino lehen, ostrak janaritzat hartzen ziren haragirako diru nahikorik ez zuten biztanle-sektoreentzat, pixkanaka-pixkanaka jaki bihurtuz XIX.mendearen bigarren erditik aurrera. Arrazoizkoa da urte haietan gizon ingeles eta frantsesen ospea maitale sutsu eta iraunkorren gisa sortu behar zela. Baina nazioaren kultur irudiak, kondaira mailan, maitaleen loria frantsesentzat bakarrik eta dietarekin lotura zuzenik gabe bermatzen zuen. Eta horrek iradokitzen du ez dela ostrak bakarrik.
Nahiz eta, kondairak alde batera uzten baditugu, ostraren benetako ahalmen gastronomikoak eta haien osaera kimikoak potentzia areagotzeko elikagai hau gizonezkoen libidorako janari egokia bihurtzen dute:
- Ostrak zinka, iodoa, kaltzioa, burdina, magnesioa eta fosforoa dituzte. Hemen garrantzitsua dena da zinka mineral gisa testosterona ekoizteko eta gizonen potentzia handitzeko oinarrizko elementuetako bat dela. Eta iodoak hormona-prozesu konplexu batean parte hartzen du, tiroide-guruinaren egoeraren bidez gizakiaren potentzian eragiten duena. Hainbat aminoazidok ere lan berdinerako lan egiten dute.
- 5-7 ostrak (100 gramo inguru) 17 gramo proteina inguru dituzte, hau da, gorputzaren eguneroko beharraren laurdena (2-3 gramo pisu bakoitzeko).
- Ostrak kaloria gutxi dute: 95 kaloria 100 gramoko.
Sarritan ostraren efektu espezifikoekin lotzen da haien konposizioan dopamina (dopamina) presentzia, "zorionaren hormona" izenez ezaguna den faktore kimiko bat, hau da, garunaren sari-sistemaren parte dena.
Hala ere, sari-sistema horrek garunak ekoitzitako dopamina barne hartzen du. Dopaminan oinarritutako sendagaiek arterien erresistentzia baskularra eta gorputzetik likidoa kentzea areagotzen dute, eta horiei esker bihotzaren uzkurduraren indarra areagotzen da. Zeharka, honek gizonezkoen potentzia ere eragiten du, kondaira berresten duen faktoretzat har daitekeena.
Hala ere, arreta jarri behar duzu tratamendu termikoak ostraren propietate onuragarri asko neutralizatzen dituela eta ostrak gordinik kontsumitzeak arrisku jakin bat ekar dezakeela:
- Merkurio-eduki nahiko altua dela eta, ostrak jatea potentzia areagotzeko ez da beti gomendatzen - horrek kontrako efektua izan dezake: osasuna okertu eta ugalketa-funtzioa murriztea.
- Ostra gordinak Vibrio Vulnificus gordetzen du, gastroenteritisa ez ezik, gaixotasun larriagoak ere sor ditzakeen bakterioa.
- Ostrak kontraindikatuta daude azidotasun baxua, diabetesa eta beste gaixotasun batzuen kasuan.
Hori dela eta, gizonak ostraketako dopamina edukiak erakartzen baditu, kontuan izan behar da dopaminaren analogo funtzionala banana ilunetan kontzentraziorik altuenean aurkitzen dela, potentzia hobetzen duten elikagaien artean ere izendatzen direnak.
Potentzia hobetzeko txokolateari dagokionez (zehazkiago, kakaoa, edari bero honen oinarri gisa), orduan, Casanovaz gain, Inka enperadoreek ere bere eraginkortasunean sinesten zuten, eta, Europan kakao aleak agertu ondoren, beren gizonei edari hau ematen zieten Europako gorteek. Suposatzen da txokolate ilunaren efektu espezifikoa (% 65-70eko kakao-edukiarekin eta gehiagorekin) teobromina alkaloidearen ekintzan oinarritzen dela. Gizonezkoen sexu-desioa pizten du, zutitzearen funtzioarekin lotutako mekanismo naturalak abiarazten dituena.
Beste mitikoen erremedio bat produktuen zerrendan berehala handitzen duten gizonen potentzia askotan aipatzen gamelu urdaila, edo rennet. Ekintza azkarreko erremedio deitzen zaio, ohiko errezeten arabera, hiru gramoko urdaileko bola bat sexu-harremanen aurretik berehala hartzen baita (zenbait kasutan, sexu-harremanak baino ordu erdi lehenago). Horrez gain, gamelu baten urdailetik tintura bat prestatzen da 250 mililitro vodka bakoitzeko 100 gramo urdaileko lehorra, 2 astez leku ilun eta fresko batean mantenduz, sexu-harremanen aurretik ere edaten dena.
Zaila da kasak nola funtzionatzen duen zehaztea, ezezaguna baita potentzia handitzeko folk metodo honi buruzko ikerketa zientifikoak. Baina, produktuaren abiadura eta kasgia Viagraren analogo biologikoa deitzen zaiola kontuan hartuta, pentsa daiteke sendagaiaren erabilerak odol arterien fluxua areagotzen duela pelbiseko eremuan. Hala ere, potentzia modu erradikalean hobetzen duten drogak, beste edozein droga indartsu bezala, ezin dira egunero "jan".
Estatistika eta gizonen osasuna
Datu estatistikoen arabera, pertsona talde bat edo eremu jakin bateko biztanleria adierazle funtzional edo fisiologiko nabarmen batzuetan desberdina bada, orduan dieta potentzia handitzeko dieta gisa aztertzeko oinarri bat dago. "Jendea da jaten duena".
Horrela ikertzaile talde batek janari pikantea maite duten gizonen arreta piztu zuen. Piperbeltzak dituen potentziarako dieta batek bere eraginkortasuna estatistikoki baieztatu du zientzialari frantsesek egindako ikerketa batean. Sexu-nahi handiagoaren eta horretan aritzeko gogoaren arrazoia piperrean jasotako kapsaizina deitzen zen. Substantzia honen maila igotzea gizonezkoengan nagusitasun sozialaren agerpenarekin eta erasokortasun handiagoarekin lotzen da.
Espainiako torero “sutsu”en janari tradizionala behatzea, haiek hildako zezen baten barrabilak eta haragi txuleta bat jaten zituzten jai afari batean, eskualde estutzat har daiteke. Bide batez, ia inork ez du zalantzan jartzen haragiaren balioa potentzia handitzeko jan behar den produktu gisa. Hala ere, haragi plater modernoak prestatzeko berezitasunak eztabaidatzen dira maiz. Hau da, ekoizleei etengabe leporatzen zaizkiela baserriko animaliak elikatzeko estrogeno hormona erabiltzea. Gizonezkoen potentziarako elikagai gisa, sexu hormona femeninoa duen animalien haragiak kontrako eragina du. Segurtasunez egoteko, dieta-aukeretako batek haragia biziki prestatzea proposatzen du. Uste da horrela estrogenoa saldan geratuko dela eta ezingo duela sexu-disfuntzioa eta zutitzearen nahastea eragin.
Hala ere, mundu osoan aipatzen diren eskala handiagoko estatistika-ikerketek elikadura orekatu eta elikagarriaren gaiei buruzkoak dira, oro har, elikadura, bitaminak, mineralak, mikroelementuen osaera osoa barne, baita metropoli moderno batean dieta ohiturekin lotutako adierazle optimoen desbideratzeak ere.
Horrela, elikagaietan karbohidrato azkarren nagusitasunak berehala eragiten du gizonaren zutitzearen funtzioan. Glukosa, karbohidratoen metabolismoaren produktu gisa, beharrezkoa da gorputzaren funtzionamendu normalerako. Baina energia handitzeko beharrezkoak diren azukre dosi bat-batean kontsumitzeak gorputzean intsulinaren erantzuna eragingo du ezinbestean, eta horrek zutitzearen funtzioaren murrizketa azkar eragingo du. Egoeratik ateratzeko modu bat karbohidrato konplexu (motelak) dituzten elikagai osasuntsuak izan daitezke - polisakaridoak, gorputzak pixkanaka xurgatzen dituena: almidoia, zuntza, glukogenoa, pektinak. Hainbat konbinaziotan, karbohidrato motelak honako hauek dituzte:
- barazkiak eta frutak (gehienetan gordinak edo arin egosita),
- zereal osoko porridge (oloa, garia, bulgur).
Berez, arazo bat alde batetik aztertzeak oso gutxitan ematen du irudi osoa. Eta zentzu horretan, potentziarako elikadura irudi orokorraren zati bat baino ez da, sakabanatuta dauden behaketetatik bildu behar dena. Esaterako, Ordu Unibertsitateko turkiar zientzialarien arabera, inpotentzia garatzeko arriskua odol-motaren araberakoa izateak (lehen odol-taldea duten gizonak dira inpotentziaren aurrean zaurgarrienak), ez du ukatzen dieta oso eta anitza baten beharra.
Produktuen konposizio kimikoa eta analogiak
Askotan, sexu-osasuna zaintzen duen gizon baten dieta erakargarri batek zerrendan analogiaz sartzen diren potentziarako produktuak barne hartzen ditu, hau da, elikagai-produktu batean jasotako elementu indibidual bati buruzko ezagutzaren transferentzia analitikoan oinarrituta, produktuaren propietate osoetara. Beste era batera esanda, badakigu, esperimentalki baieztatutako esperientzian oinarrituta, adibidez, L-arginina aminoazidoak, baldintza jakin batzuetan, eragin onuragarria duela sistema kardiobaskularren egoeran eta sexu-funtzioa sistema kardiobaskularren egoeraren araberakoa dela, orduan probabilitate handiz pentsa dezakegu L-arginina eduki nabarmena duen produktu batek zutitzearen funtzioan ere eragin positiboa izango duela.
Orokorrean justifikatutako transferentzia honek, baina, batzuetan, potentzia eragiten duten produktuei buruzko ideien proportzioa desitxuratzen du. Jakina da intxaurrak egunean 15 inguru jan behar dituzula - gero muntaketa handitzen dute eta sistematikoki potentzia handitzen dute. Hala ere, fruitu lehorrak kitzikapen fisiologikoaren erantzunean duen eragin zuzena ezezaguna da. Zeharka, haien efektu onuragarriak bereganatu daitezke L-arginina eta zinkaren edukiaren arabera, sexu-hormonen eraketa prozesuekin lotuta dagoena. Hala ere, beharrezkoa da produktu alergenikoak kontsumitzearen arriskuak, fruitu lehorrak barne, eta produktuaren beste osagai batzuen edukia, zeinen onurak banan-banan kontuan hartu behar dira.
Esaterako, pinaziek gantz monosaturatu osasuntsuak dituzte, kolesterol txarra deritzonaren maila murrizten laguntzen dutenak, eta, ondorioz, odol-hodien osasuna hobetzen dute. Baina, aldi berean, alergeno arruntak ere badira eta kontrolatu gabeko erabilera erreakzio alergiko bat izateko arrisku handiagoarekin lotzen da. Itsaskiak jan behar direnaren iritzia, gainera, horietako askotan zink eta iodo kontzentrazio handien edukian oinarritzen da. Baina, ostrakekin gertatzen den bezala, produktuak aukeratzerakoan, lotutako arriskuak kontrolatu behar dituzu.
Etxean potentzia handitu dezaketen produktu erabilgarri seguru eta aldi berean ezagunen artean, apioa deitzen da gehienetan. "Gizonezko boterea" hobetzeko maiz gomendatzen da arbiak, tipulak, baratxuriak, piperrak, zainzuriak, errefautxoak jatea, eta erlezaintzako produktuen laguntzarekin potentzia areagotzea ere gomendatzen da. Hala ere, elementu jakin batek ohean gizonaren aukerak areagotzen dituela dioen informazio orokorrak ez du automatikoki esan nahi zuretzako segurua izango denik. Adi egon zure gorputzaren ezaugarri indibidualei eta orduan gizon gisa osasuntsu eta aberats izango zara.
Itsaskiek eta arrainek ere eragin positiboa dute sexu indartsuagoen sexu-jardueran. Adibidez, karramarroen salda, itsaski egosia plater bikainak dira potentzia hobetzeko. Saltsa onena da tipulaz egina, perrexilarekin, limoi zukuarekin eta tomatearekin ondua. Ostrak eta kabiarra afrodisiako bikaintzat hartzen dira. Kontuan izan behar da ona dela arraina edo haragia barazkiekin osatzea. Orain badakizu zein elikagai handitzen duten potentzia.
Mundu osoko herri errezetak
Ez da soberan izango mundu osotik bildutako herri errezetak erabiltzea. Errezeten artean afrodisiako produktuak daude gizonengan potentzia handitzen duten produktuak. Italian, oliba-olioa eta baratxuria aspalditik jotzen dira gizonezkoen boterea hobetzeko produkturik onenak, penintsulako sukaldaritzako plater askotan erabiltzen direlako. Horrez gain, italiarrek labean tomateak nabarmentzen dituzte potentzia hobetzeko bitarteko gisa. Mundu guztiak daki Italiako gizonak oso temperamentalak direla, haien dietan etengabe elikagai afrodisiakoak baitaude, hala nola fruitu lehorrak eta haziak; eragin ona dute potentzian, E bitamina baitute.
Indiako sukaldaritza ere aberatsa da potentzia handitzen duten elikagaietan. Horien artean sesamo haziak eztiarekin daude. Eztia ere ondo dator intxaurrekin. Siberian, pinaziak elikagai gisa erabiltzen dira gizonezkoen potentzia handitzeko. Baina jaten ez ezik, pinazi xehatuekin infusatutako ura ere edaten dute.
Jarraian esango dizugu zein produktuk handitzen duten gizonengan potentzia. Zainzuriak, cilantroa, apioa eta perrexila gehitu behar diezu janariari - hauek afrodisiako naturalak dira. Hala ere, nazio bakoitzak berea du. Indian, hau martorria da, plater gehienak prestatzerakoan oreari gehitzen zaiona. Erdialdeko Asian, pistatxoak gizonengan potentzia sustatzailetzat hartzen dira; Transkaukasian, esne garratza hartzen da kontuan. Hegoaldekoek pikuak dituzte, potentzian eragin ona ez ezik, gibelaren, giltzurrunen eta bihotzaren funtzionamendua hobetzen dutenak. Ekialdean, jengibrearekin eta aleekin tea edaten dute horretarako.
Elikadura egokia
Ulertzen duzun bezala, gizon bati potentzia mantentzen eta areagotzen lagunduko dioten produktu asko daude. Hala ere, banakako produktuez gain, elikadura egokia ere oso garrantzitsua da gizonezkoen indarrarako. Akatsa da pentsatzea aholku horiek gizonezko adinekoei bakarrik aplikatzen zaizkiela. Hau ez da egia, edozein adinetan egokiak diren elikagaiek potentzian eragin positiboa izan dezaketelako.
Potentzian eragin positiboa duten banakako produktuen artean kabiar gorria eta beltza daude - proteina asko dute. Hilean 20 gramo kabiar inguru kontsumitzeak potentzia handitzen lagunduko dizu. Herrialde askotan, gizonek bananak jaten dituzte ohean indartsuago egoteko. Eta hau ez da alferrik, platanoek potentziaren igoeran eragiten duten bitamina ugari baitauzka. Egunean banana bat jatea gomendatzen da, kasu honetan gizonezkoen indarra beti izango da normala.
Elikadura egokiaz gain, potentzia handituko duena, hainbat ongailu - estragoia, ezkaia, kuminoa, anisa - ez dira soberan izango. Horrelako ongailuak dituzten platerek zapore pikantea oso distiratsua dute. Garrantzitsua da dietan lekua uztea esneki mota guztietarako: kefir, krema garratza, jogurta, gazta eta abar.
Zer ukatu diezaiokezu?
Beharrezkoa da kafeina eduki handia duten edarien kontsumoa murriztea, edari energetikoak, hori guztia gizonezkoen boterea handitzearen ilusioarekin bakarrik egiten da. Oso kaltegarriak dira gizonezkoen gorputzarentzat ez ezik, oro har. Kafeinadun produktuen maiz kontsumitzeak bihotzaren karga areagotzen du eta odol-hodien funtzionamenduari negatiboki eragiten dio, azken finean, tronbosia edo bihotzekoa ekar dezake.
Pastak eta patatak ez dute ezertarako balio gizonezkoen botererako. Baina okindegiko produktuak zekale integraleko irinarekin egin behar dira, B bitamina asko dituena. Saltxitxak, hestebeteak eta bratwurst bezalako produktuak kaltegarriak dira gizonezkoen potentziarako. Horri, noski, nikotina eta alkohola gehitu behar zaizkio. Alkoholak potentzia handitzen duen uste oker arrunt batek inpotentzia eragiten du mutiletan gaztetan. Alkoholak kontsumoaren hasierako fasean bakarrik du eragin estimulatzailea. Alkohola abusatzen baduzu, potentzia-arazoak ezin dira saihestu! Horrek sexu-disfuntzioa eta desioa murriztea ekar dezake. Alkoholarekin neurrian egon behar duzu.
Osasuntsu jatea, aire freskoan ibiltzea eta kirola egitea betirako lagunak dira, indarra maskulinoa mantentzen lagunduko dutenak. Jarraitu bizimodu osasuntsua eta irten naturara maizago, jan ondo eta egon osasuntsu!