Mundu modernoko gizon askok potentzia ahula jasaten dute eta haien arazoa konpondu dezaketen bitartekoak bilatzen dituzte. Adibidez, denok dakigu genitalak borroka batera kitzarik izan dezakeen tableta txiki bat dagoela, baina aldi baterako bakarrik jokatzen du eta bigarren mailako efektuak ditu. Ez da egokia da aspaldiko ikuspegia eta osasun integrala mantentzea, beraz, garaia da gizonezkoek potentzia hobetzeko bitaminak ezagutzeko.
Lehenik eta behin, argi eta garbi jakitea merezi du potentzia duten arazoak gizonezkoetan hasi daitezkeela hainbat arrazoirengatik. Batzuetan, faktore psikologikoek eragina dute zutitze funtzioan, estres mota guztietatik, bikotekidearekin harreman toxikoak eta abar.
Gainera, potentzia adinarekin ahultzen ari da, bizimodu okerra dela eta, ahalegin fisiko osasuntsua ez izateagatik, elikagai kaltegarrien gehiegikeria eta beste faktore askok.
Jarraian, goiko bitaminak emango ditugu tablet miragarriak asmatu aurretik denbora luzez lagundu duten gizonezkoen potentziarako.
Deklinabidea: Material hau naturan sartzea da eta ez da bitamina batzuk edaten hasteko gomendioa. Probaren emaitzetan oinarritutako medikuaren gomendioan bakarrik hartu behar dira bitamina batzuk, bestela osasunari kalte egin diezaioke.
-
L-Carnitine
L-Carnitine haragi gorria, hegaztiak, arrainak eta esnekiak dituen aminoazidoa da. Odol hodiak zabaltzen laguntzen du eta, oro har, odol-fluxua hobetzen du.
"Gorputzak solairu hau funtsezko aminoazidoa erabiltzen du nitrogeno oxidoaren oinarrizko eraikin bloke gisa", - Harry Fish-eko medikuen medikuak gizonezkoen aldizkarian azaldu zuen.
Azpimarratzekoa da nitrogeno oxidoa muntaketaren erantzule diren elementu nagusietako bat dela. Gainera, gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen laguntzen du, arterien hormak erlaxatuz, ontziak zabalduz eta odol-fluxua hobetzen. Hori dela eta, gorputzean duen gabeziak gizonezkoen arazoetara eramaten du modu naturalean.
Jakina, L-Carnitina produktuetan ez ezik, gehigarri biologikoki aktiboak diren moduan aurki daitezke. Hala ere, dieta osagarri batzuk erosi aurretik, mediku bat kontsultatu beharko zenuke eta jakingo duzu onarpen prozesuan kalte egingo dizutela.
-
Bitamina D.
Duela gutxira, John Hopkins-eko Unibertsitateko zientzialari talde batek ikerketa bat egin zuen 3400 gizon osasuntsuak eta D bitamina zenbatekoa ikusi zuen gorputzean. Bitamina gabezia bizi izan dutenek% 32ko portaera handiagoa izan zuten.
Kontua da D bitamina, eguzki-argi bitamina, funtsezkoa da zelula endotelialak mantentzeko, gure odol hodien egoera osasuntsuan geratzen direnak. Bitamina kopuru nahikoa izan gabe, odolak okerrera egin eta gizon baten organo guztiei eragiten die berehala - bihotzetik zakilera.
Dakizuenez, D bitamina aktiboki ekoizten da eguzkia eta aire freskoa garenean. Hala ere, krema garratza, gibela, gurina, arrainak eta arrautzak bezalako elikagaietan ere badago.
-
Yohimin
Yochimbin alkaloide bat da, West Afrikako Evergreen Tree Yohimbe-ra eratorritakoa. Sexu-jarduera handitzen du, garunean neurotransmisore batzuk blokeatuz eta zakilaren nerbio leizeetan nitrogeno oxidoa askatzea areagotzen du.
Psikiatriako Irango Aldizkari Zientifikoan 2010eko ikerketak erakutsi zuen Yochimbin-en konbinazioak L-Carnitine-rekin konbinatzeak gizonezkoen potentziaz oso positiboki eragiten duela.
Hala ere, merezi du Yochimbin-ek bigarren mailako efektu batzuk dituela, odol presioa eta antsietatea areagotzea barne. Hori dela eta, korrika egin aurretik, izan duten gehigarriak bilatzeko, ziurtatu espezialista batekin kontsultatu.
-
B3 bitamina (niacina)
Niacin-en eguneroko dosiak funtzio zutitza hobetzen laguntzen du, batez ere kolesterol maila handia duten gizonetan. Bitamina honek odol-fluxua areagotzen laguntzen du, baina sexu hormonak eta seinale kimikoko molekula garrantzitsuak ekoizteko ere erabiltzen da.
Niacina, gure zerrendan dauden beste bitamina asko bezala, bereziki eraginkorra da beste elementu batzuekin elkarreragiteko.
Horrela, La Sapienz-eko Unibertsitate Erromatarretako zientzialariek egindako ikerketa batek erakutsi zuen L-Carnitine eta L-arginina koktel bat, boluntarioek hiru hilabetez hartu zutela, beren eraikuntza hobetzea% 40.
Gogora dezagun B bitaminak itsaski, arrain, haragi gorria, arrautzak eta barazki berdeak aurkitzen direla.
-
Zink
Gizonezkoen osasuna mantentzeko beste elementu garrantzitsuena zinka da. Ikerketa mediku ugarik adierazten dute gizonezkoen gorputzean duen gabezia oso maiz izaten dela potentziarekin. Azken finean, dakizuenez, zinkak testosterona sintetizatzen du eta espermatozoideen heltzean parte hartzen du.
Gure zerrendan dauden beste bitamina guztiak bezala, zinka bi gehitu daitezke gehigarri eta droga biologikoki aktiboak diren moduan, baita zenbait produktu erabiltzen direnean ere. Adibidez, gibela, zedro fruitu lehorrak, haragi gorria, kakahueteak, babarrunak, buckwheat, oatmeal eta beste zerealak.
-
C bitamina.
C bitamina ere ezinbestekoa da gizonezkoen gorputzean. Denek dakite azido askorbikoak hotzak laguntzen dituela, eta bere gabeziak immunitatea ahultzen du. Hala ere, denek ez dute asmatzen gorputzean C bitamina kopuru nahikoa ez izateak estresaren hormona pilaketa eragin dezakeela - kortisolaren eta gizonezkoen kopuru jakin bat murriztea.
Gainera, C bitaminak aktiboki estimulatzen du testosteronaren produkzioa eta odol hodien hormen elastikotasuna hobetzen du.
C bitamina eduki handiena duten produktuak (bai, mitoen aurka ez dira batere leloak eta aza arrunta, arrunta, piper berdea eta gorria, patata, sagarra, sagarrak, Gearp gorria gorria, itsas buckthorn, beltza eta gorria.
-
Omega gantz azidoak
Gizonezkoen osasunaz hitz eginez, ez ahaztu omega-3 eta omega-6-6-mailako gantz-azido insaturak erabiltzea, sistema kardiobaskularrean prebentzio efektu indartsua dutenak.
Zehatzago jakina, gehiegizko kolesterola kentzen laguntzen dute, odol-fluxua hobetzen dute eta hipertentsioa egonkortzen dute. Honetaz gain, gantz-azidoek testosterona ekoiztea estimulatzen dute, eta hori oso garrantzitsua da gizonezkoen potentziagatik. Dakizuenez, omega handiko edukia lina hazietan, chia hazietan, arrainetan (batez ere berdela eta amuarraina), olo eta beste produktu batzuetan dago.
Jendeak askotan ez dakien arrasto elementurik ez du, askotan ezagutzen ez dutenak, gaixotasun eta nekea arina izanez gero. Hori dela eta, egunero askok gehigarri biologiko aktiboak hartzen dituzte gantz azido insaturatuak dituztenak.
-
Azido folikoa
Bitaminak gizonezkoetan potentzia handitzeko, azido folikoaz gogoratzea merezi du, uraren bertsio sintetikoa da, Bitamina bitamina folate bat, B taldeko kidea da.
Azido folikoa hartzeak gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen ditu, baita depresio baldintzei aurre egiteko eta espermatozoide kopurua handitzen du.
Bitamina folatoa bera zainzuriak, arrautza gorringoak, laranjak, dilistak, perretxikoak, makarroiak, tomate zukua eta kalabaza haziak daude.
Zein forma da hoberena bitaminak erabiltzea - natural edo sintetikoan
Jadanik nabaritu duzuen bezala, material honetan, bitamina bakoitzaz hitz eginez, iturri bi aipatu ditugu - Produktuak (naturalak) eta biologikoki aktiboak diren gehigarriak (sintetikoak).
Ildo horretatik, galdera berehala sortzen da - zein modutan erabiltzea komeni da?
Lehenik eta behin, gehigarri biologikoki aktiboak eta bitamina konplexu batzuk nahiko egokiak dira. Kapsula bat jan zenuen eta ez duzu pentsa laranja heldua non erosi, garbitu, garbitu eta jan. Gainera, oso erraza da zure gorputzarentzako osagai baten edo beste baten eguneroko araua kalkulatzea - hau da beste sinplifikazio bat.
Hala ere, azpimarratzekoa da kapsula horiek guztiak gorputzak xurgatu eta okerragoak izan daitezkeela produktu naturalak baino. Hemendik dator nutrizionistek eta medikuek beren eraginkortasunari buruzko zalantzak dituzte.
Horrela, arlo horretako espezialistak bi multzotan banatuta daude. Bitaminak modu naturalean lortzea da onena, produktuetatik, baita gaixoei gehigarri biologikoki aktiboak gomendatzen dizkietenak ere.
Izan daiteke, izan ere, zuk beharrezko substantzia guztiak zuretzako hobetzeko beharrezkoak diren substantzia guztiak erabakitzea. Hala ere, gogoratu arazo guztietatik aurreztuko zaituzten droga miragarria aurkitu baduzu, ziurtatu zure medikuari kontsultatu behar duzula erabili aurretik.