Sexu-nahia nabarmen handitu daiteke zure eguneroko dietan libidoa suspertzeko elikagaiak erabiliz. Sexu sena nabarmen handituko da sendagaiez eta beste bitartekoez gain, produktuen zerrenda bat hartzen baduzu, bide batez, gehienentzat nahiko merkeak diren eta denda eta supermerkatu gehienetan saltzen diren.
Afrodisiako gizonezkoak eta emakumezkoak elikagaietan
Osatzaile tradizional askorentzat eta medikuntza ofizialeko praktikatzaileentzat oso ezaguna da dieta jakin bat erabili behar dela gizonen sexu-desioa areagotzeko. Aldi berean, ia ez dute eragin zuzenik izango emakumeengan. Hala ere, jende guztiak ez ziren horretaz jabetzen, askotan oker uste baitzuten horrelako produktuen multzoa gutxi-asko unibertsala zela. Hala ere, ez da horrela.
Aldi berean, sendagile tradizionalak eta medikuntza tradizionalaren ordezkariak produktu batzuek izan ditzaketen efektu positiboak jakitun baziren ere, ezin izan zuten zehaztasunez azaldu eragin horren zergatia. Askotan mistizismoa eta tradizioz "naturalez gaindi" gisa sailkatutako beste gauza batzuk erabiltzen ziren azalpen horretarako. Hala eta guztiz ere, duela gutxi zenbait elikagaik libido handitzeari eta, oro har, sexualitateari eragiten dioten mekanismoa agerian utzi da.
Sexu desioa hobetzeko arrazoi nagusia hormona batzuen maila handitzea da.
Elikagai mota ezberdinek gorputzari era ezberdinean eragiten diote. Batzuk libidoa areagotzeaz arduratzen diren hormona batzuen ekoizpena handitzeko gai dira.
Nutrizio Ezaugarriak
Medikuntza-aditu askok onartzen dute gizon gehienek, neurri batean edo bestean, sexu-desiraren gabeziak edo bere adierazpenean eten egiten dituztela. Jakina, arrazoi asko daude horretarako: hainbat gaixotasun, nekea areagotzea, estresa eta baita ingurumen-baldintza txarrak ere. Hala ere, ez dago honetaz kezkatu beharrik. Libido gutxitzea eraginkortasunez aurre egiten laguntzen duen moduetako bat dieta egokia aukeratzea da.
Gogoratu!Gorputzak zenbait produktutan dauden osagai batzuk behar ditu.
Substantzia hauek behar den mailan libidoa mantentzeaz arduratzen dira:
- Selenioa, muntaketari eta espermaren mugikortasunari eragiten diona.
- Zinka, gorputzean testosterona ekoiztea sustatzen duena, eta gizonezkoen ugaltze-aparatuaren funtzionamendua ere hobetzen du.
- C bitamina gizonezkoen sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen du.
- E bitamina hormonen sintesian parte hartzen du eta antioxidatzaile indartsua ere bada.
- L-arginina. Nitrogenoa sortzen laguntzen du. Gizon bat zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta aminoazido hori gutxiago sortzen da bere gorputzean. Horrek negatiboki eragiten du odol-fluxua gizonezkoen genitalen eremuan, eta, ondorioz, potentziaren murrizketa eragiten du. Sesamoak, baita beste fruitu lehorrak ere, L-argininaren ekoizpena hobetzen laguntzen du.
- Magnesioa. Dopamina ekoizpenari eragiten dio, hau da, "pozaren hormona" bezala ezagutzen dena.
- A bitamina. Sexu hormona progesteronaren ekoizpena sustatzen du.
- B1 bitamina. Bere gabeziak nerbio-bulkadaren transmisioa eragiten du, baita energia-ekoizpena ere, eta horrek potentzia hondatzea dakar. Cilantro, zainzuri eta hazietan dago.
Estrogenorik gabeko dieta
Libidorako eta potentziarako produktuek ez lukete eragin behar emakumezkoen sexu-hormonen ekoizpenean - estrogenoak. Desoreka hormonalak nekea areagotzea, gehiegizko obesitatea eta, ondorioz, muntaketa arazoak ekar ditzake.
Dieta honen oinarria egunean zehar jaten duzun janari kopurua mugatu behar duzula dioen adierazpena da, janariaren zatirik handiena arratsalderako eta arratsalderako utziz. Baina garrantzitsuena da gizonezkoen dietatik ahalik eta gehien baztertzea estrogenoaren ekoizpenean eragiten duten elikagaiak:
- Gozogintza (cookieak, gozokiak, etab. ).
- Plater gaziak.
- Garagardoa (ohiko kontsumoaren menpe).
Eta, oro har, elikagai ekologikoei lehentasuna ematea komeni da. Elikagaiak pestizida eta ongarri hondakinik gabe egon behar du.
Zerrenda nagusia
Beraz, zerrenda ditzagun gizonengan libidoa handitzen duten elikagaiak. Hainbat talde nagusi bereiz daitezke.
Itsaskiak
Arrainak, batez ere arrain gantzak, B5, B6 eta B12 bitaminak ditu. Horrez gain, selenioa dauka. Horrek guztiak eragin positiboa du ugalketa-sisteman. Ostrak zinka dute, eta horrek esperma kopurua handitzen laguntzen du. Horrez gain, dopaminan aberatsak dira: entzima honek libidoa areagotzen laguntzen du. Kabiarrari dagokionez, eragin handia du potentzia hobetzeko. Gainera, kabiar beltz zein gorriaz ari gara.
Gozokiak
Saiatu gozokiak eta beste "gaiztoak" uko egiten: libido murrizteko produktuak dira. Baina eztiak, aitzitik, oso eragin positiboa du gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamenduan. Horrez gain, saiatu txokolate iluna (mingotsa) kontsumitzen, batez ere zure maitea ezagutu aurretik.
Aholkua!Elikagai gozo osasuntsuak ere neurriz kontsumitu behar dira, noiz gelditu behar den jakinda.
Haragia
Haragi-produktuei buruz hitz egiten badugu, nabarmentzekoa da hobe dela saltxitxak, hestebeteak eta beste "giza-sorkuntza" artifizialak ahalik eta gehien saihestea. Aldi berean, indioilarra oso osasuntsutzat jotzen da. Testosterona ekoizten ere laguntzen du.
Frutak
Horrez gain, sexu-nahia handitzen duten elikagaien zerrendak hainbat fruitu mota biltzen ditu. Horietako bat anana dela jotzen da, eta horrek aktiboki estimulatzen du gizonengan libido handitzea. Gainera, sexuan zehar, gorputzean eragin onuragarria du potasioaren presentziagatik, baita B bitaminak ere.
Horrez gain, sexu-nahia handitzeko, bananak jan behar dituzu. Eragin handia dute pertsona baten energia orokorrean. Atzerriko fruitu honetan B bitaminaren presentziagatik estimulatzen da sexu hormonen ekoizpena. Baina aguakateak, azkenaldian gero eta ezagunagoa den kontsumoa, eragin positiboena du gizonezkoengan ez ezik, emakumezkoen gorputzean ere. Erabilera erregularrarekin, sexu sexuaren desioa nabarmen handitzen da.
Espeziak eta beste bizigarri batzuk
Goian zerrendatutakoez gain, libidoa hobetzeko beste elikagai batzuk gehi ditzakezu zure eguneroko dietan. Horien artean albahaka eta jengibrea daude. Azken hau ekialdeko medikuntzan erabiltzen da tradizionalki.
Bide batez!Jengibreak eragin positiboa du gizonezkoen eta emakumezkoen libidoan.
Apioari dagokionez, kalitate bakarra du. Bere osaerari esker, gorputzak usain berezi eta sotil baten bidez sexu-erakargarri bihurtzen duten substantzia berezien gorputzaren ekoizpenean eragiteko gai da. Apioaren "senide" hurbilenak ere, perrexilak, ospe ona du.
Fruitu zitrikoak (limoia, laranja, mandarina eta beste batzuk) eragin ona dute libidoa handitzen ez ezik, uzteko gaitasunan ere. Ez dugu ahaztu behar zainzuriak, gorputzean histamina-ekoizpena eragiten baitu. Muesli bezalako produktu bati dagokionez, muntaketa hobetzen laguntzen du. Horrez gain, hainbat fruitu lehor eta hazik, baita landare-olioek ere, oliba batez ere, oso paper positiboa dute zentzu honetan.
Libido-pizgarri indartsuetako bat piperra da, batez ere pipermina. Gainera, saiatu zure dietan perretxikoak sartzen. Sexu-energia handitu egiten da haien konposizioan dauden proteina eta zinkaren ondorioz.
Beraz, ikusi dugu zein elikagaik areagotzen duten libidoa. Gainera, sexu-desioaren maila handitu dezakezu afrodisiako naturalekin soilik. Aldi berean, sexu-jarduera murrizten duten elikagai motak ere badirela ulertu behar duzu: horiek saihestu edo kontsumoa gutxienera murriztu behar dituzu. Beraz, joan zaitez hurbilen duzun denda edo merkatura eta erabili gomendio hauek. Izan ere, elikadura osasuntsua ez da lehen begiratuan badirudi bezain garestia eta zaila. Horrez gain, giza osasunean, oro har, eragin positiboa du.